夏季养生宜心,莫辜负这些美食

2018/5/12 12:32:49      点击:
  【导读:夏季养生宜心,莫辜负这些美食】中医养生理论深受大家的欢迎。中医讲究季节养生,认为春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。夏季是一年中阳气最盛的季节,天气炎热而万物生长旺盛。中医学认为,心与夏季相对应,夏季养生应重在养心。

  夏季养生应一忌肝火,尽量避免生气、焦虑、抑郁: 二忌心火,减少心烦、躁动不安的情绪, 宜静心宁神,摒除杂念,保持淡泊宁静的心态。

夏季养生宜心,莫辜负这些美食

夏季适宜的美食:
  (1)苦瓜。苦瓜可以很好的降火。夏季最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品是苦瓜。苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑。

  (2)莲子心适宜养心。心静自然凉,所以夏天到了,首先养心,说到养心,莲子是最养心的了,性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。

夏季养生宜心,莫辜负这些美食

  (3)豌豆可以清肠。豌豆是很好的东西,它里面富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力,富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。
  夏季养生就应该吃这些降火养心的食物。伴随的夏季的到来,更多的夏季养生文章,小编会陆续更新,大家感兴趣的可以在御荟堂官网关注。(信息来源:www.zhongninggouqi.cn)