夏季饮和食它们最靠谱

2018/5/25 13:33:49      点击:
  【导读:夏季饮和食它们最靠谱】正值炎热夏季,身体也会伴随着气候的不同发生一些变化,容易上火、免疫力下降、食欲下降等等。夏季清热祛火消暑是关键,我们养生就靠平时生活中的饮食,所以夏季我们在饮食上注意一些是很容易消暑的。

  (1)可以多喝蜂蜜水。甜甜的蜂蜜有清热、解毒、润燥的功效,每天早上起床,来一杯温度适宜的蜂蜜水,不仅可以降火,还可以有美容养颜的功效,绝对是让你保持健康、貌美的秘诀。

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  (2)大豆,可以多吃豆类食品。大豆里面含有非常丰富的蛋白质,除此之外,它还含有非常丰富的可溶性纤维,可以促进你身体的新陈代谢,皮肤也会变得非常的红润、白皙,绝对是夏日必吃的一种食物。

  (3)西红柿,可以多吃西红柿可以当做水果吃或者蔬菜吃都可以。西红柿当然是夏季必吃的啊,直接切成小片,淋上白糖,还可以放在冰箱里面冻一会儿,凉凉的,加上酸甜的口味,绝对是很快就能帮助你降火,而且它还含有非常丰富的营养元素。

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  (4)绿豆。到了夏天,绿豆就会变得更加的畅销,毕竟它的去火效果确实是很好,天气热了,熬一锅绿豆冬瓜排骨汤,或者熬一锅甜甜的绿豆南瓜汤,放那儿凉一会儿,再来上一口,绝对是清凉解热,整个人都舒服了。
  (5)苦瓜,可以多吃苦瓜。苦瓜就更不用多说了吧,夏日必吃的一道蔬菜,就算是不能接受它的那种味道,但为了它清热解毒的功效,最好还是吃一点,或者可以买苦瓜茶泡来喝,比直接吃更能够接受些。
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