吃水果就要吃富硒的水果,作用你想不到

2018/5/5 12:26:39      点击:
  【导读:吃水果就要吃富硒的水果,作用你想不到】水果也是日常生活在饮食上必备的食物,隔三差五总要买些水果,水果会补充人体所需的各种微量元素。而吃水果就应该吃富硒的水果,硒这一微量元素的作用可是不可思议。

  硒这一微量元素也是身体所必须的,它和维生素E的性质是一样的,两者都是抗氧剂,二者相辅相成,可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化,减慢其变化的速度,并且它还具有活化免疫系统,预防ai症,提高身体免疫力的功效。哪些水果富含硒元素呢?

吃水果就要吃富硒的水果,作用你想不到

  (1)桑葚。桑葚其中含有糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素,胡萝卜素和花青素。桑葚也是一种富硒水果,100g干桑葚里的硒含量30多微克,位居水果榜首。

  (2)猕猴桃。猕猴桃其中含有钙、钾、硒微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

吃水果就要吃富硒的水果,作用你想不到

  (3)葡萄。葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、硒等微量元素外,并含有卵磷脂、胡萝卜素、维生素等,。此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。

  (4)桂圆。桂圆果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、钙、硒等元素性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用。

吃水果就要吃富硒的水果,作用你想不到

  水果吃就多吃桑葚、猕猴桃、葡萄和桂圆,只因它们其中含有丰富的微量元素——硒,硒对于身体健康具有的作用不容小觑。(信息来源:www.zhongninggouqi.cn)