科学健康的养肝,就要少吃三种甜食多吃三白

2018/5/4 12:52:46      点击:

  【导读:科学健康的养肝,就要少吃三种甜食多吃三白】科学养生、食疗养生已经深入个位养生者的思想意识之中。很多养生者都十分重视养肝,毕竟肝脏是人体健康之源,对人体健康是十分重要。在日常生活中想要养肝就要注意自己的饮食,少吃三种甜食,多吃些有益于肝脏的食物。

科学健康的养肝,就要少吃三种甜食多吃三白

少吃三种甜食
  (1)雪糕冰淇淋类。雪糕冰淇淋中含有大量的糖分,而且有属于凉性食物,很多人喜欢在炎热的夏天吃一只,解暑降温。一冷一热两个极端,会影响肝脏对糖分的代谢,从而影响肝脏的正常工作。

  (2)蔗糖。蔗糖会导致体内含糖量迅速升高,血糖升高热量自然就会升高,从而引发肥胖,肥胖就容易导致脂肪肝。

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  (3)奶茶、果汁等甜饮。很多女生喜欢喝甜饮,奶茶、果汁等,虽然饮品可以适当补充能量,但如果过度饮用,会导致体内水分和钠的排泄减少,加重肝脏合成肝糖原的负担,进而影响肝功指标,导致肝炎、肝硬化的发生。
多三白
  (1)多喝白开水。喝水能够帮助人们更好的排毒,多喝水,促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。喜欢喝茶的人可以在白开水中加点富硒的茶叶,硒元素被国际上称为"护肝因子"。

  (2)大蒜。大蒜属性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

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  (3)百合茶。百合茶性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
  科学健康的养肝就从健康饮食开始,有一个健康的肝脏对我们的身体是十分重要的。健康是革命的本钱,所以大家要科学健康饮食。(信息来源:www.zhongninggouqi.cn)