富含花青素的几种果实,哪种你没有吃过?

2018/5/13 10:20:23      点击:

  【导读:富含花青素的几种果实,哪种你没有吃过?】花青素是一种天然的抗氧化剂,抗氧化作用非常高。同时它还可很好的清除自由基的功效。花青素在欧洲被称为青春营养品,皮肤维生素,口服化妆品。因为它能恢复胶原蛋白活力,使皮肤平滑而有弹性。花青素对人体健康的有很大的用处。生活中哪些水果含有花青素呢?

富含花青素的几种果实,哪种你没有吃过?

  (1)蓝莓是一种常见的花青素水果,被誉为花青素之王,的确,蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的,而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素,营养皮肤,增强皮肤免疫力,应对各种过敏性症状。

  (2)野生黑枸杞是花青素含量最高的植物之一。为中国西部特有的沙漠药用植物品种,主产于中国青海省东部、新疆北部、甘肃、西藏等地。黑果枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物,而青海的野生黑枸杞品质和花青素含量是最高的。泡饮黑果枸杞,尽享天地精华。连续数日饮用,面色红润、精旺气足。营养价值远远高于普通红枸杞,被誉为“软黄金”。

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  (3)有“莓果之王”美誉的黑醋栗。其含有丰富花青素,抗氧化效果相当不错。服用黑醋栗果汁可使婴儿迅速提高抵抗力和免疫力。中国预防医学科学院也证黑醋栗实,少年儿童经常饮用可减少牙龈出血,促进身体成长;中老年人常饮可软化血管、降低血脂、减缓衰老、增强抗病能力。因此黑醋栗饮料被列为世界三大保健饮料之一。

  (4)杨梅味道很酸,含有很多的植物酸,PH也比较低,花青素在这种环境中呈现出紫黑色,杨梅在成熟之后花青素的含量也很高。

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  (5)无花果的外皮也是紫黑色,而且靠近外皮的那层果肉也带有紫色,无花果中也含有很高的花青素,但是主要集中在无花果外皮上,果肉中含量比较低。
  这些大家应该都知道,尤其是黑枸它是养生界现在的当红小生,是养生者心中的宝贝,黑枸杞中最好的ningg属于青海柴达木的黑枸杞。(信息来源:www.zhongninggouqi.cn)